습관

클레식 음악 , 들을려고 하지 않으니 들리더라

우리는 많은 시간을 무언가에 의존한다. 일반 음악, TV. 대중매체를 통해 자신을 표현하기도 하고 의존하기도 한다. 이런 생활을 통해 편안함을 느끼며 정신적,육체적 피로를 푼다 일반적인 주위 환경에서 자연스럽게 접해본 이런 생활에서 머무르는 경향이 대부분이지만 그러나 일부 지식층 , 아니 자신을 한단계 올리기위해 노력하는 사람들은 다른 방법으로 힐링을 만들어 간다. 클레식 음악. 여행. 명상등 혼자서 깊은 심호흡을하게 만드는 것으로 좀더 향상된 생활을 유지한다. 그럼 오늘 표현하고자하는 클레식 음악에 대해 접근법을 알아보자. 과연 클레식을 좀더 빠르게 다가서고 편안하게 몸이 느낄수 있는 부분은 없는가 ? 의문을 가져본다. 처음 듣는 클레식 음악은 정말이지 좀 따분하고 뭐가 뭔지 모른다. 단지 음악처럼 생..

2023. 9. 5. 21:37

습관

습관 - 편하게 생각하고 행동하니 항상 하더라

나는 매일 텃밭 400평을 매일 아침마다 한바퀴 돌려 어떤 작물이 자랐는가를 바라보면서 흐뭇해하며 텃밭을 돌며 아침 시간 20여분을 보낸다. 시원한 공기 , 안개 , 바람, 그리고 옆집 주민과 소통을 잠시 하면서 아침을 준비한다. 이 짧은 시간에 과연 어떤 습관의 비밀이 있을까 ? 짧은 20여분 자연. 사람. 루틴. 편함. 행복. 여유. 즐거움 등등 많은 내용들을 담고 있다 여기서 주목해야 할 내용은 " 편하게 생각하고 행동하니 항상 하더라 " 이야기이다 . 단지 텃밭을 예를 들었지만, 좋은 습관을 만들려면 쉽게 생각해야 한다는 것이다. 작고 세분화해서 ,, 때로는 비오는 날 ,전일 늦게 잠을 청해 바쁘게 출근하는 날 등등 많은 제악 조건이 나를 안내하지만 우리는 잠시 쉼표를 오히려 즐겁게 받아주고 습관..

2023. 9. 3. 20:53

습관

깻잎 - 사계절 향기를 먹고 철분을 먹다

깻잎의 영양 및 효능 깻잎은 철분 함량이 매우 높은 채소로 빈혈 예방과 성장기 어린이의 발육 촉진에 도움을 준다. 시금치보다 철분이 2배 이상 많이 함유돼 있어 깻잎 30g을 섭취하면 하루 필요한 철분량을 모두 충족한다. 식물색소 플라보노이드의 일종인 루테올린도 함유돼 체내 염증 완화, 항알레르기 효과, 기침, 콧물, 재채기 증상 등이 있다. 깻잎에 들어 있는 항암물질인 피톨은 암세포와 병원성 세균을 제거해 면역기능을 강화한다. 사계절 꾸준히 먹을수 있는 깻잎 , 당신의 튼튼한 뼈대위에 향기를 더 합니다. 여기서 깻잎에 대해서 좀더 알아보자 . 전국적으로 재배되는 광역 작물로 장애의 영향을 쉽게 받지 않아 1년 내내 맛을 볼 수 있다. 잎은 고유의 향을 활용하여 맛을 내는 채소로 사용되고, 씨앗은 기름을..

2023. 9. 2. 02:37