습관

인내심 , 그 한계를 극복하다

대인 관계의 기본은 인내심이 아닐까 싶다. 자기를 인식하지 못하는 경우 대부분 사람들이 대응을 하지 않고 반응을 함으로서 우리는 개인적인 업무나 회사의 업무에서 일을 그르치게 된다. 그러면 우리는 여기에서 구체적인 방법을 알아보고 새로운 한 해 2024년을 새로운 목표를 세워보는 것은 어떨까 . 아주 작은 습관이라는 하나의 작은 묘목을 2024 년 심어보는 것은 ..... 1. 대체 전략 개발 스트레스와 조바심을 관리하기 위한 건강한 대처 메커니즘 무엇이 있을까요 :?. 상대방과 있다면 돌아서서 심호흡을 하는 연습, 자리를 피하는 연습인 짧은 휴식 갖기 , 그리고 상황의 긍정적인 측면을 보는 연습이 필요합니다 . 2. 마음 챙김 연습 마음 챙김은 충동적으로 반응하지 않고 자신의 생각과 감정에 주의를 기울..

2023. 12. 18. 14:19

습관

사람들은 너무나 편하게 세상을 사는데.....

때려 치워 ! 좋은 습관은 개나 줘 버리세요 다른 사람들은 너무나 편하게 세상을 사는데 .... 나는 왜 이런가 ? 무엇이 문제인지 모르겠네. 내면의 울림이 이렇치는 않나요 ? 2024년 곧 새로운 한 해가 시작 됩니다. 나름대로 주말을 이용해 아니면 평일 업무 시간에 자신의 캐리어 및 새로운 도전을 위해 한 걸음 더 나아가기 위해 시간을 보낼 요즈음 당신은 무엇을 하고 계시나요 ? 주말이 막상 다가오면 무수한 생각이 점점 사라지고 그저 피곤함이 당신을 엄습 하나요 ? 우리 모두는 균형 잡힌 그리고 만족스러운 라이프 스타일을 원합니다. 주말은 편하게 친한 지인과 맛있고 분위기 있는 곳에서 식사를 한끼 하는 것 , 가까운 여행을 통해 자신을 힐링해 보는 것 이것이 곧 충전이요 삶의 행복이 될 수 있는데 …..

2023. 12. 17. 19:37

습관

성공하고 싶은데 기분 좋은 날만 하세요 ?

우리는 일상을 늘 하던대로 습관적 행동에서 항상 실천을한다. 일상을 개선하고 변화하고 꾸준히 나아가는 사람이라면 문제는 없을 것이다. 그런데 예전 하던대로 매일 매일을 보내는 사람이라면 문제는 달라질것이다. 변화하지 않는 삶 ,그것은 매우 잘했을때 유지하거나 아니면 퇴보를 하고 있다는 이야기와 일맥상통한다. 그러면 우리는 어떻게 살아가야 하나 ? 모든 사람이 성공의 열망을 가지고 산다. 그냥 대충 살다가 죽어야하지 하는 사람도 분명 있을 지언정 , 그러나 대부분의 사람은 어제보다 오늘 , 좀더 행복하고 좀더 돈을 벌고 싶고 나아가고 싶은 것이 사람의 가장 불편한 진실이다 . 저 자신 또한 아직 그 열망의 대열에서 허우적 거리고 있다. 그러면 이부분에서 잠깐 우리는 어떻게 삶을 살아가야 하나 , 열정은 있..

2023. 9. 14. 05:10

습관

기부 문화 - 작은 투자 , 긴 행복 만들어 갑시다.

1990년대 후반 데이스타 120cc 오토바이를 타고 고아원에 쌀 한 포대를 싣고 기부를 초기 시작하던 그때가 생각이 난다. 고아원에서는 아이들이 뛰어놀고 있었고 나는 오토바이를 타고 내려서 쌀 한포대를 내리는데 배달원이 가져다 주는것으로 알고 그냥 인사만 받고 오던 옛 시절 생각이 난다. 그 장소가 서울 월드컵 경기장에서 MBC 사옥 옆으로 조그마하게 고아원이 있었다 . 과연 우리는 기부라는 문화를 어떻게 생각하고 있을까 ? 당신은 어떤가요 , 기부를 하고 계시나요 ? 심리적으로 돈 많은 사람이 하는것이 기부라고 우리는 생각하고 너무 어렵게 생각하고 있지는 않나요 . 잠시 세계에서 기부를 제일 많이 한 사람의 이야기와 심리적 내용을 잠시 알아보자 . 세계에서 가장 많은 기부를 한 사람은 2000년 이후..

2023. 9. 10. 22:05

습관

헬스장 - 운동 할려고 애쓰지 마라

나는 헬스장을 잠시 다녀 본적은 있으나 장기적으로 다녀본적은 없다. 전문 강사의 코치를 받으며 배워본적은 더 더욱 없다. 현시대를 살아가는 직장이라면 또는 사업을 하면서 회사를 운영하는 사람이라면 건강을 위해 또는 몸짱을 만들기 위해 우리는 헬스장을 다닌다. 그런데 장기적으로 꾸준히 다니고 있는 사람이 얼마나 될까 ? 조금은 궁금한 생각이 든다. 직장에서 면접을 볼때면 20대 ~ 40대에게 물어본다. 개인적으로 잘하는 것이 무엇이냐고 , 일부 직장인의 대답에서 헬스장을 좀 다녔어요 하는 멘트가 들린다. 그런데 꾸준히 하고 있다는 사람은 드물다 . 개인적인 미래 몸짱을 위해 또는 전문 코치가 되기위해 몸을 만들어가는 사람을 제외하고는 … 그러면 이러한 일반적인 직장인이라면 어떻게 해야 꾸준히 다닐 수 있고..

2023. 9. 9. 00:41

습관

습관 - 가볍게 , 그리고 구체적인 시스템을 만들어라

나는 요즈음 3일에 하나정도는 블로그에 글을 올리려고 노력한다. 부족한 글 솜씨에 좀더 완숙함을 취할려고 노력하다보니 조금은 늦어지는듯하다 요즘 습관에 대해 글을 계속 써보는데 오늘은 어떤 글을 써보아야 하는가 싶어서 고민이 많다. 책을 읽어보고 그리고 과거의 나의 경험을 되살려 혼용해서 글을 써볼려고 노력하는데 쉽게 내용이 정리되지 않는다. 그래서 오늘은 아주 작은 습관의 힘이라는 책에서 내용을 인용하고 나의 경험을 조금 넣어볼려고 한다. 일단 나는 좋은 습관을 가지고 있다. 아침 5시정도에 일어나면 아침 운동을 한다. 팔굽혀펴기 55회. 등 근력 강화를위해 다리 들어올리고 내리기. 허리 둥글게 말아 경추 강화운동 .엉덩이 들어올리기 명상. 절 수련 9회.등등 아침에 약 30분의 운동을 꾸준히 해오고 ..

2023. 9. 7. 08:15